2025年6月13日星期五，晚19：10

这个月，姨妈准时来访。早上还只是觉得累，一会儿就发现她来了。早餐用蜂蜜、桃子、奇亚籽配的燕麦片，为中午的外食做准备。中午点的荤类是鱼和鸡，虽然吃得不少，也不清淡，但还算克制。只是嘴馋，吃了两口巴斯克。重量随意估了估，总热量还在控制范围，但脂肪摄入超标了，而且肯定比记录的要多。所以，明天打算控一控脂肪的摄入。

下午坐着开了一下午的会，脑袋和屁股一样沉重。下次开长会，还是要中途溜出来上个厕所，改变下久坐状态。