2025年6月16日星期一，晚18：59

昨晚第一次开的空调，总体睡得还行。凌晨估摸3点多醒了，关了空调，开了风扇，翻个身又睡着了。醒来简单做了八段锦，喝了黑咖，吃的是山药刀切抹花生酱、奇亚籽、黄瓜，还有一瓶冰牛奶，有点丰富。

走路去上班。云层很厚，阳光略温和，是有风的幸运早上。溜达到了单位，小小出了汗。中午是食堂的六个菜加自带的燕麦片。西麦的小包装虽然方便，但似乎没有盒马的大片。感觉以后还是会买盒马。

午饭后感觉哑铃还是不适合姨妈期，就简单慢走了半小时，还不错。忙一天的工作。下班准时离开，依然不太热，幸运。