2025年6月17日星期二，晚19：22

今天是自在的独自办公，翻了半本灰蜜蜂，写得真好。久违地看进去了外国文学。淡淡的文字背后是敏感的心灵和悲伤的情绪。

早上起来，是豆腐配燕麦片，照例加了奇亚籽。这样的速度感觉很快就要消耗这个买了快半年的奇亚籽了。中午食堂是两荤三素，米饭加玉米。下午喝了新的脱脂牛奶，不太好喝。晚上回来是苹果配脱脂牛奶。最近大概摄入的热量都在1300左右。

走路上下班，几乎会出两次汗。中午做了哑铃运动，小出了汗。还有一周，就是自律满两个月了。