2025年6月18日星期三，晚19：56

今天体重达到低值，感觉很久没有在傍晚看见46的数字了，虽然小数点后面还有数字，但已经有点知足。

昨晚空调房里睡得不错，入睡很快，大概快到八小时就醒了，可能和白天活动量提升且中午没睡觉有关吧。今天仍然是午休时间做了简单的哑铃运动，虽然很敷衍，但是这周两次的哑铃运动已经完成。

想着明天中午要出去吃一顿，改变一下全天摄入的热量值。但没想好吃啥，那明早的早餐也有点犹豫。现在想开了，本来就想突破一下兼奖励一下，那么不应该想那么多。吃得多就认真多吧。